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23.01.2015 - Leben & Wohnen

Sauna als Wellness-Oase für Zuhause

Sauna als Wellness-Oase für Zuhause
© Fotolia.de / oliavlasenko
Nach einem stressigen Arbeitstag in der Sauna entspannen und auf Dauer die Gesundheit verbessern - eine eigene Heimsauna muss heutzutage kein Luxus mehr sein, denn zahlreiche Hersteller bieten inzwischen auch Komplettbausätze an, die sogar in kleinen oder verwinkelten Räumen installiert werden können. Eine Dampfsauna reinigt die Haut und wirkt positiv auf die Atemwege. Inzwischen gibt es Modelle, die sogar im Badezimmer aufgebaut werden können und teilweise kaum größer als eine normale Duschkabine sind. Diese geschlossenen sogenannten Multifunktionsduschen können zusätzlich zur Dampffunktion auch Licht- oder Aromatherapien beinhalten. Auch Regendusche und Massagedüsen sind erhältlich und steigern den Wohlfühlfaktor. Um die Dampfbad-Funktion zu nutzen wird in einem Dampfgenerator das zugeführte Wasser zum Kochen gebracht und durch hitzefeste Schläuche und Düsen in die Kabine geleitet. Das Belüftungssystem leitet den Dampf nach außen und frische Luft ins Innere. Aufgrund ihrer niedrigen Erwärmung ist eine Infrarotkabine oder Wärmekabine besonders kreislaufschonend. Die Infrarotstrahlen führen zum Schwitzen, wodurch der Stoffwechsel angeregt und der Körper von Giftstoffen befreit werden soll. Auch Infrarotkabinen beanspruchen nur wenig Platz und sind in verschiedenen Varianten im Handel erhältlich. Auch wenn immer mehr Hersteller komplette Saunabausätze anbieten, die äußerst flexibel sind, gibt es einige Aspekte zu beachten. Die ausreichende Belüftung des Raumes und die Kosten für den Energieverbrauch sind ebenso zu berücksichtigen wie die Betriebskosten. Für den Bau einer Heimsauna gibt es keine baurechtlichen Vorschriften. Jedoch muss der dafür ausgewählte Raum über eine gute Belüftung mit ausreichend Frischluft verfügen, denn sonst kann das Schwitzwasser erhebliche Schäden im Mauerwerk verursachen. Rund 1,5 Quadratmeter Platz sollten pro Person eingeplant werden sowie ein Wasseranschluss oder Badezimmer in der Nähe für die Abkühlung nach dem Saunagang. Hinsichtlich des Stromanschlusses sollte geklärt werden, ob ein Drehstromanschluss erforderlich ist.